bệnh viện thẩm mỹ chuẩn hàn quốc vi flag en flag 한국 표준 미용실

Lão hóa da với các sản phẩm liên quan của đường

Tác giả:   Thùy Anh   -  Tham vấn y khoa:   Bác sĩ Charli Trần

Ngoài việc khiến cơ thể bạn trở nên béo phì, đường còn làm thúc đẩy tình trạng lão hóa da nhanh chóng. Bạn càng tiêu thụ lượng đường lớn thì các mảng tối và nếp nhăn trên da càng có khả năng xuất hiện sớm hơn. Cùng khám phá những sự thật về đường và cách đường có thể gây lão hóa da cho cơ thể như thê nào qua bài viết sau đây.

I/ Mối liên kết giữa đường và lão hóa da

1. Lão hóa da

Dù muốn hay không, cơ thể và làn da của con người cũng sẽ dần trở nên lão hóa. Lão hóa là sự tích lũy lũy tiến của tổn thương theo thời gian, dẫn đến các chức năng bị xáo trộn ở cấp độ tế bào, mô và các cơ quan hoạt động trong cơ thể.

đường gây lão hóa da mặt

Lão hóa da khiến da bị chảy xệ, teo da

Da là cơ quan lớn nhất của cơ thể con người và cũng là ranh giới giữa cơ thể và môi trường. Như vậy, da không chỉ chịu đựng quá trình lão hóa bên trong mà còn do nhiều yếu tố bên ngoài khác nhau, dẫn đến những thay đổi cấu trúc khác biệt và không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình trẻ trung, mà còn cả các chức năng sinh lý khác nhau.

Biểu hiện của lão hóa da 

  • Làn da lão hóa cho thấy khả năng thẩm thấu của da bị rối loạn, dễ thấy mạch máu nổi lên.
  • Chức năng miễn dịch và tổng hợp vitamin D cũng kém đi, biểu hiện qua vết thương lâu lành, teo da, dễ bị kích thích bên ngoài và hình thành các nếp nhăn chảy xệ.

2. Quá trình Glycation của đường gây ra lão hóa da

đường và da lão hóa

Đường gây lão hóa da mặt

Bên cạnh nguyên nhân do lão hóa, các nếp nhăn, rãnh sâu và làn da bị chảy xệ là một trong những sản phẩm phụ của quá trình được gọi là Glycation.

Chúng ta biết rằng, da chính là cấu tạo của các phân tử protein. Có 3 loại phân tử protein chủ yếu là collagen, elastin và keratin. Trong đó:

  • Lớp keratin ngoài cùng cấu tạo nên làn da và có tác dụng bảo vệ da.
  • Collagen và elastin có tác dụng chống đỡ, tham gia vào quá trình tái tạo và duy trì làn da.

đường và lão hóa

Cấu trúc của da trên cơ thể con người

Do đó, khi nói phân tử đường có thể bám vào phân tử protein cũng chính là nói phân tử đường có thể gây nguy hại cho collagen hoặc elastin.

Khi đường đi vào máu, các phân tử đường thừa bám vào các sợi collagen dẫn đến hiện tượng Glycation. Các hợp chất độc hại được gọi là Advanced Glycation End Products (viết tắt là AGEs) cũng được sinh ra từ đó. Kết quả, da mất đi tính đàn hồi, khô và giòn, dễ bị tổn thương do ánh nắng mặt trời. Chính vì thế hình thành nên nếp nhăn, da chảy xệ, quầng thâm dưới mắt.

đường có thể gây lão hóa

Cách đường có thể gây lão hóa khi bám vào phân tử protein

Đến đây chắc hẳn bạn đã hiểu tại sao đường gây lão hóa da rồi nhỉ. Khi collagen cũng biến thành phân tử đường protein thì da cũng sẽ dần mất đi lớp chống đỡ đó. Nếp nhăn sẽ hình thành khi collagen ở những vùng da đó bị đứt gãy. Da sẽ giảm sự đàn hồi và sẽ trở nên vô cùng nhạy cảm.

II/ Những tác hại khác của đường tới cơ thể

✪ Khô da

Bên cạnh lão hóa da, đường còn hút nước từ các tế bào của cơ thể, khiến cho làn da trở nên khô, sưng húp và xuất hiện những quầng thâm dưới mắt. Chính vì thế, bạn nên uống nhiều nước, tránh ăn thức ăn có đường, đặc biệt là vào những ngày bạn muốn mình trông đẹp nhất.

✪ Gây bệnh tiểu đường

Mỗi khi bạn ăn đường, tuyến tụy sản xuất insulin trong cơ thể để phản ứng hấp thụ đường. Nếu tuyến tụy làm việc quá sức, nó sẽ dẫn đến suy giảm chức năng đáng kể gây ra sự kháng insulin, biểu hiện của bệnh tiểu đường. Bạn biết rồi đấy, căn bệnh tiểu đường này là nguyên nhân gây lão hóa nhanh cho da, cơ thể đồng thời làm xuất hiện nhiều căn bệnh khác cho cơ thể.

✪ Mật độ xương giảm

Theo nghiên cứu, các loại đường có trong đồ uống có ga làm tăng nguy cơ đáng kể gây nên bệnh loãng xương. Và đó cũng chính là nguyên nhân gây nên bệnh lão hóa sớm.

✪ Già đi nhanh chóng

Các nhà khoa học đã phát hiện ra điều này thông qua nghiên cứu về bệnh nhân tiểu đường. Chìa khóa ở đây là lượng đường trong máu – mức độ glucose trong máu càng cao, thì AGE càng cao. Thời gian khó khăn nhất của bất cứ ai mắc bệnh tiểu đường là kiểm soát lượng đường trong máu của họ. Các nhà khoa học đã tìm thấy kết quả là, bệnh nhân tiểu đường có xu hướng già nhanh hơn so với những người có ít lượng đường trong máu.

tại sao đường gây lão hóa

Những người mắc bệnh tiểu đường thường có xu hướng già hơn so với người bình thường

✪ Ảnh hưởng tới võng mạc, động mạch

Một nghiên cứu năm 2003 cho thấy, AGE hình thành “các sợi liên kết chồng chéo” giữa các protein, thay đổi cấu trúc và chức năng của chúng đến nỗi gây ra những bệnh như thoái hóa võng mạc, đau dây thần kinh, xơ vữa động mạch,…và nhiều hơn nữa.

III/ Cách khắc phục tình trạng lão hóa da do đường

1. Phục hồi keratin cho da

Keratin là một loại protein dạng sợi, và lớp ngoài cùng của da chủ yếu bao gồm protein này. Khi làn da có dấu hiệu lão hóa cũng có nghĩa là cơ thể ít sản xuất keratin hơn, khiến cho da bị chùng nhão, chảy xệ. Chính vì thế, việc phục hồi keratin cho da là điều rất cần thiết. Bạn có thể bổ sung các chất dinh dưỡng cho da bằng cách sau:

→ Ăn các loại thực phẩm có chứa keratin

Keratin được tìm thấy trong các loại rau tự nhiên như cải xoăn, bông cải xanh, hành tây, tỏi tây và tỏi. Bao gồm các loại thực phẩm này trong bữa ăn của bạn để tăng cường chất keratin của cơ thể một cách tự nhiên. Bên cạnh đó, nguồn keratin khác có trong gan, cá, sữa chua.

→ Tiêu thụ một chế độ ăn giàu protein

Chế độ ăn giàu protein lành mạnh có thể giúp cơ thể bạn tạo ra nhiều keratin hơn. Ăn thịt nạc, gia cầm, cá, trứng và sữa ít chất béo. Hãy nhớ rằng thịt đỏ có hàm lượng chất béo cao, vì vậy hãy đảm bảo cân bằng các nhu cầu sức khỏe khác của bạn với chế độ ăn bổ sung keratin một cách thân thiện.

→ Ăn axit béo omega-3

Cá hồi, cá thu, cá trích, cá hồi, cá mòi, và cá ngừ là nguồn axit béo omega-3 tốt có thể làm cho cơ thể của bạn tạo ra chất sừng bên ngoài. Tuy nhiên cần lưu ý không ăn cá thu nếu bạn đang mang thai vì nó không tốt cho thai nhi.

→ Tăng lượng vitamin C cho cơ thể

Cơ thể bạn cần vitamin C để tạo ra keratin. Chính vì thế, bạn nên bổ sung chế độ ăn gồm nhiều trái cây tươi và rau quả. Một số sản phẩm tốt nhất cho vitamin C bao gồm các loại trái cây và nước cam quýt, như cam và bưởi dưa đỏ, kiwi, xoài, đu đủ và dứa.

đường gây lão hóa da mặt

Nhóm thực phẩm giúp bổ sung keratin cho da

2. Giảm độ khô da

  • Bạn có thể giẩm độ khô của da bằng cách chỉ tắm nước ấm, không sử dụng nước quá nóng hoặc tắm trong nước nóng quá lâu vì điều này sẽ khiến cho da bị khô, tình trạng da trở nên xấu đi.
  • Tẩy tế bào chết nhẹ nhàng mỗi tuần 1 lần sẽ giúp loại bỏ các lớp sừng cứng trên da, giúp da trở nên sáng mịn hơn.
  • Sau khi tắm, hãy thoa một lớp kem dưỡng ẩm có chứa dầu hoặc chất béo để giúp da luôn mềm mịn.

3. Tập thể dục đều đặn

Tập thể dục đều đặn hàng ngày có thể giúp da trở nên săn chắc, làm chậm quá trình lão hóa da. Bạn có thể lựa chọn tập gym hoặc yoga và thực hiện một chế độ sinh hoạt hợp lý để làn da luôn trong trạng thái tốt nhất.

đường gây lão hóa

Tập thể dục đều đặn giúp da trở nên săn chắc, ngăn chặn lão hóa da

Làm thế nào để vẫn ăn đường mà không sợ lão hóa da?

– Bạn vẫn có thể ăn đường, tuy nhiên cần hạn chế uống các loại nước có gas , các loại bánh kẹo ngọt

– Trường hợp bạn thích đồ ngọt, có thể thay thế đường bằng mật ong vì mật ong vẫn có vị ngọt và rất tốt cho cơ thể

– Một số chất chống oxy hóa trong các loại trái cây giúp bảo vệ cơ thể hỏi bị hư hại bởi lượng đường thừa. Trong các màu sắc khác nhau của trái cây và rau quả bạn sẽ tìm thấy chất chống oxy hóa khác nhau. Ví dụ, beta-carotene trong cà rốt, lycopene trong cà chua …

Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn hiểu rõ hơn về mối liên quan giữa đường và lão hóa da. Sự tăng đột biến lượng đường trong máu có thể ảnh hưởng đến tình trạng da của bạn. Hãy chọn các loại thực phẩm có đường huyết thấp, duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh. Bên cạnh đó, hãy bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời kể cả bàn tay, cổ, cánh tay và chân bằng cách thoa kem chống nắng bất cứ khi nào tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Lão hóa da với các sản phẩm liên quan của đường
4.4 (88.57%) 7 votes

Ý kiến của bạn

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466

TIN LIÊN QUAN